朝の有酸素運動にもう一つ‼️コーヒーで脂肪燃焼効果UP☕️

こんにちは❗️

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー岩下です😎

皆様、コーヒーを飲むとダイエット効果が上がるというのは聞いたことがあるのではないでしょうか？

今回はコーヒーのダイエットに嬉しい成分についてお伝えします！！

①カフェイン

カフェインには目が覚める覚醒作用に加えて、脂肪燃焼効果をUPしてくれます！！

主に脂肪分解、膵臓に含まれる消化酵素(リパーゼ)の分泌促進効果が挙げられます👍

②クロロゲン酸

こちらはコーヒー豆に約5%ほど含まれるポリフェノールの一種で、脂肪燃焼に加えて脂肪の吸収を抑える働きがあります。

さらには、ポリフェノールであるため抗酸化作用による老化防止にも繋がります🔥🔥

この二つの効果を朝、有酸素運動前に取り込むことで脂肪燃焼効果が大幅UPすること間違いなし‼️

せっかく早く起きた方はぜひ、脂肪を燃やしていきましょう🔥🔥🔥

このく

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下