こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
みなさま年末年始は、元気に過ごすことができたでしょうか⁉️
一年に一度この期間にしか会えない親戚などもいたりと、話しや食事弾んでいたのなら、喜ばしいことこの上ない‼️
ですが、、、
『やばい！食べ過ぎてしまった…😱』
そんな方も少なくはないかと思います！
そこで今回は、正月太り解消にもってこいのトレーニングを紹介したいと思います☝️
①スクワット
スクワットはザ・トレーニングと呼んでも過言ではないほど圧倒的な効果を出せるトレーニングとなります。
筋肉増量だけでなく、代謝アップや体温上昇など体にとってプラス以外の何でもないトレーニングです‼️
②ランジ
ランジとは、【片足スクワット】のことで、名前の通りその効果は絶大✨
「スクワットですら、キツイのに片足でやりはじめたらそりゃあ効くよ…」
と思えるほど、このトレーニング期待を裏切りません‼️
効かせ方によっては、足の引き締め効果も絶大ですので、ぜひ試してみましょう🙂
この２つ、行うだけでも正月太りを解消する第一歩となりますのでぜひ試してみて下さい🔥🔥
また、ACEmonth一月は【正月太り解消月間】となります！コンテンツの方でも、正月太りを改善できるような内容となっておりますので、ぜひチェックしてみてください！
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下