こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
シトルリンとはスイカなどに含まれるアミノ酸の一種です。🙆♂️
体内でアルギニンに変換され、一酸化窒素の生成を促進する働きがあります。
シトルリンの代表的な研究結果をいくつかご紹介します。🙋♂️
まず血流改善効果があります。シトルリンを摂取することで、体内の一酸化窒素の生成が増加し血管が拡張されることが示されています。
これにより、血流が改善され、筋肉への酸素供給が増加し、疲労回復が促進されると考えられています。👍
次に運動パフォーマンスの向上です。シトルリンを摂取したアスリートの運動パフォーマンスが向上し、運動後の筋肉痛が軽減された研究結果があります。これは、シトルリンが乳酸の蓄積を抑制し筋肉の疲労を遅らせるためとされています。🏋️♀️
更に血圧の低下もあります。
高シトルリンの摂取が血圧の低下に寄与すると言われていて、これは一酸化窒素の生成による血管拡張効果が血圧の管理に役立っているとされています。😃
是非参考にして頂いてシトルリン摂ってみて下さい。☺️
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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