筋トレすると身体が硬くなるの？
- ACE GYM BLOG
- 4月24日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
結論から言うとNO！
ただケア次第ではYesになってしまいます！😳
マッチョな人は筋肉が張っていて見た目だけでいうと硬そうに見えますよね。🤛
筋肉は伸び縮みする組織なの筋トレをすることで硬くなることはありません。
しかし、筋トレをしている・していないに関わらずストレッチなどを日頃からしていないとどんどん筋肉は硬くなっていきます。😟
トレーニングをしている方はトレーニング前後のストレッチが重要です。
日頃運動をしていない方は特に硬くなり易いので
ストレッチだけでも行えるといいでしょう。🦵
ストレッチは大きく分けて２つ
スタティックストレッチ(静的ストレッチ)
伸ばしてキープするストレッチ🤝
オススメ:トレーニング後・寝る前
ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
動きながら筋肉を伸ばすストレッチ👌
オススメ:トレーニング前
目的に合ったストレッチを選んでやってみましょう！😊
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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