筋トレをすると自信がつく⁉️肉体だけじゃない‼️筋トレのメリット💪

こんにちは！！ACEGYM岩下です😊

今回は筋トレのメリットを肉体的なもの以外でお伝えしていきたいと思います‼️

トレーニングをしていると、筋肉がついたり若返ったりといった肉体的なプラスはわかるかと思いますが、自信や活気などの精神的なプラス要素も出てきます☝️

今回はその理由について解説していきたいと思います。

その理由は、、、幸せホルモンの分泌にあります。

「幸せホルモンって抽象的だな〜」なんて思う人も多いと思いますが、実際にトレーニングを行うとセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。

このセロトニンが幸せホルモンと呼ばれ、精神的な安定と、気分の高揚を司るホルモンのため、体の機能を安定化させたり、リラックスさせてくれる効果があります💡

セロトニンの他に、やる気を漲らせてくれるテストステロンの向上や、成長ホルモンなどの活性化が精神的なバランスを保ってくれるんです😊

精神的にキツく感じる人はぜひ試してみて下さい👌

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下