トレーニーは欠かす事のないサプリメント。
種類も沢山あって手軽に摂れるので利用してる方も多いと思いますが、みなさんは幾つのサプリメントを摂ってますか？？
その中でも私富樫がオススメを1つ紹介したいと思います。
そのサプリとはズバリ、、、
フィッシュオイル
その名の通り魚から取れる油の事で、主要成分はオメガ3脂肪酸です。
このオメガ3脂肪酸は筋肉増強や健康維持にとても役立ってくれます。
筋肉の合成を促進してくれたり、筋トレ後の炎症や筋肉痛を軽減する効果があります。
また心血管系への作用によって、運動能力や持久力の向上にも貢献することが出来る優秀なサプリメントです。
是非参考にして頂いて、良いトレーニングしていきましょう。
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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