エアコンはつけっぱなしの方がイイ⁉️

皆さんこんにちはエースジムトレーナーの富樫です。

寝る時エアコンつけてますか？

電気代が気になると思いますが、是非つけたままで寝て下さい！

通常ですと私たちの体は夜になると徐々に体温が下がって、眠りにつく準備に入ります。

暑いままで寝ると体温が高いままで、寝付くまでに時間がかかります。

また、深い眠りが少なくなり、寝苦しさで目が覚めたりします。

エアコンをつけておくと気温ももちろん、湿度も適度に保たれるので、

①寝つきが良くなる

といったふうにメリットがたくさんあります

電気代も1時間20円ぐらいなので7時間つけたままでも140円程です。

温度のオススメは23℃ぐらいです。

是非参考にしてみて下さい。

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下