エンプティカロリー
- ACE GYM BLOG
- 2月18日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
エンプティカロリーとは砂糖や精製された穀物など、栄養価が低いかほとんどない食品から得られるカロリーのことです。😲
これらの食品はエネルギーは提供しますが必要なビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素はほとんど、または全く含まれていません。
したがって、これらの食品を大量に消費すると、カロリー過多となりやすく、肥満のリスクを高める可能性があります。🙅
さらに、重要な栄養素の不足により、健康全般に悪影響を及ぼす可能性があります。
同じカロリーを摂取する場合でも、そのカロリーがどこから来るのか栄養素の内容が非常に重要です。🙋♂️
エンプティカロリーを避け、栄養価の高い食材を選ぶことは、長期的な健康にとって有益です。
是非参考にして頂いてまずは3大栄養素をバランス良く摂って行きましょう。🙆♂️
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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