オリーブオイル
- ACE GYM BLOG
- 2024年12月2日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
本日はオリーブオイルです。😃
オリーブオイルは心血管疾患リスクの低減や抗酸化物質の豊富さから体にとても良いとされています。高い割合で不飽和脂肪酸を含んでいるため、血中の悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させることが示されています。👍
またエクストラバージンオリーブオイルにはビタミンEやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。🧪
これらの抗酸化物質は体内の酸化ストレスを減少させ、炎症を抑える役割があると考えられています。酸化ストレスや炎症は多くの慢性疾患のリスク要因であるためこれらを抑制することはボディメイク中の健康維持に有益です。🙆♂️
多くのサラダ油はオメガ6脂肪酸が豊富で、これが過剰に摂取されると、体内のオメガ3脂肪酸とのバランスが崩れ炎症を促進する可能性があります。🙅
健康的な食生活では、オメガ6とオメガ3脂肪酸の適切なバランスが推奨されています。👌
ただし、どの油もカロリーが高いため、摂取量には注意し、全体的な食生活のバランスを考えることが重要です。是非参考にして頂いて、オリーブオイル摂っていきましょう。😃
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ACEGYM
トレーナー:富樫
ACE GYM 代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。ジム通いが初めてのお客様でも、他のお客様の目を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できます。鎌倉パーソナル、湘南パーソナルならACE GYMへ！
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