サプリメント
- ACE GYM BLOG
- 8月8日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
サプリメントって摂らないとダメ？🤔💊
✅ 結論
筋トレの成果をさらに高めたいならサプリは有効💡
でも、**基本は「トレーニング＋食事＋休息」**が最優先！
サプリはあくまで補助なので、必須ではありません👌
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🔑 サプリの役割
📌 不足しがちな栄養をサポート
🍽️ 食事だけで十分なら不要、
プラスαとして使うのがベスト✨
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🥤 主要サプリと効果
🥛 プロテイン
• タンパク質を効率よく補給
• 筋肉の分解を防ぎ、合成を促進
⚡ BCAA / EAA
• トレーニング前後に摂取
• 筋肉の分解を防ぎ、回復を早める
🏋️ クレアチン
• 瞬発力アップ
• 高重量トレーニングのパフォーマンス向上
🥗 ビタミン・ミネラル
• 筋肉の修復・疲労回復をサポート
• 栄養バランスを整える
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✅ まとめ
サプリは必須じゃないけど、
「効率を上げたい」「不足が心配」という人は
うまく取り入れてみましょう😊💪
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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