スクワット

本日はみんな大好きスクワットの重要性についてお伝えしたいと思います。🏋️

スクワットは、コンパウンド種目という多くの筋肉を同時に使う運動で、特に下半身の筋肉を中心に全身を鍛えることができます。🦵

下半身の筋肉の割合は全身の60%〜70%とも言われており、下半身を鍛えれば人体の6割以上の筋肉を鍛えているも同然になります。🤔

このため、ボディメイクを効率的に進めるための基本的なエクササイズとして、多くのトレーナーや専門家から推奨されています。👍

スクワットを正しく行うことで、太ももやお尻、腰などの筋肉を強化するだけでなく、全身の筋肉のバランスを整えることもできます。ヒップアップにも効果的です。🦵

カロリー消費も多く、脂肪燃焼も期待できます。☺️

是非参考にして頂いて、スクワットやっていきましょう！👌

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トレーナー:富樫

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