チートデイ

チートデイ作ってますか？😆

普段は避けている食べ物を許可する日のことをチートデイと呼びますが、心理的なリフレッシュやモチベーションの維持、そして代謝の観点からもメリットがあります。🧐

食べ物を制限するダイエットは長期間続けるのが大変ですよね？🍙そんな時チートデイを設けることでストレスを軽減し、継続性を高めることができます。

また長期間にわたるカロリー制限は体がエネルギー消費を抑えるために基礎代謝を下げることがあります。😭一時的にカロリー摂取を増やす事で代謝の低下を防ぐことに役立ちます。脳を騙して安心させて、代謝を上げて行きましょう！💪

是非参考にして頂いて、チートデイを自分への甘えと捉えるのではなく、戦略的なリフレッシュと考えて賢くてダイエットしましょう！👍

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トレーナー:富樫

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