デッドリフトでウエストが太くなる
- ACE GYM BLOG
- 2025年8月5日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
デッドリフトでウエストが太くなる…？🤔
✅ 結論
骨盤の形や傾きによってウエストが太く見えることはありますが、
デッドリフトが原因で太くなる可能性は低いです！
むしろデッドリフトにはこんなメリットがあります👇🔥
💪 1. 全身を一度に鍛えられる
背中・脚（ハムストリング・お尻）・体幹・前腕まで幅広く刺激
「筋トレの王様」と呼ばれるほど効率的
🔥 2. 基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる
大筋群を使うため消費カロリーが高い
筋肉量が増え、痩せやすくリバウンドしにくい体に
🧍♀️ 3. 姿勢改善＆腰痛予防
背中・骨盤周りが強化され、猫背や反り腰の改善に
正しいフォームで腰が安定し、腰痛予防にも
⚡ 4. パワー＆持久力アップ
地面を押す力が強化され、ジャンプ力・走力向上
スポーツ全般で瞬発力がアップ
✊ 5. 握力＆体幹強化
高重量を保持することで自然と握力が強くなる
腹圧を使うため体幹が安定し、他のトレーニングにも好影響
🧠 6. メンタル強化
重い重量を持ち上げる達成感
自信やモチベーションが高まる
デッドリフトはダイエットやボディメイク、健康的な身体作りにおいてメリットがたくさんあるトレーニングです💯✨
ウエストを気にしすぎず、ぜひ取り入れていきましょう🔥
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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