トレーニング中 どこを鍛えているのか意識してますか？
- ACE GYM BLOG
- 11 分前
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
「意識性の原則」を皆さんはご存知ですか？🤛
トレーニング中鍛えている筋肉を意識して動かすことで効果が上がるという考え方です。
意識性の原則が大事な理由👌
狙った筋肉に効かせやすくなる
フォームが丁寧になりやす
ケガを防ぎやすい
頭の中で今自分はどこを鍛えているのか、その意識を持つだけで普段効いている感覚のない種目も効きやすくなってくると思います！🫶
例)
胸のトレーニング:胸で押す
背中のトレーニング:背中で引く
脚のトレーニング:地面を下に押し込む
など😊
もし、普段のトレーニングでただ回数をこなしているだけだな、鍛えたい所に効いている感じがしないなという方は是非この「意識性の原則」を頭に入れていただいてトレーニングをしてみてください！😍
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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