プロテイン飲むとムキムキになっちゃうの？
- ACE GYM BLOG
- 6月9日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
プロテイン＝マッチョの飲み物😁
というイメージが昔からよくあると思いますが、実際に飲むとムキムキになれるのか？
結論から言うと、プロテインを飲むだけではムキムキにはなりません。ムキムキになるには、、、🔜
ムキムキになるために必要な要素☺️
①筋トレ
→ 筋肉に強い刺激を与える必要があります。
②高タンパクな食事
→筋肉の材料となるタンパク質を摂ることが大切。
③継続と休息
→ 睡眠や休養をしっかりとることで筋トレで傷ついた筋繊維をさらに強く修復する時間を作ります。✌️
プロテインってそもそも何？
プロテインは「たんぱく質」を効率よく補うための栄養補助食品です。筋肉だけでなく、髪・肌・ホルモンなど体のあらゆる組織に必要な栄養素です。👌
ダイエット中飲んだらまずい？😉
むしろダイエット中は筋肉の減少を防ぐためにもおすすめです。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、リバウンドしやすくなるので、しっかりたんぱく質をとることが大切です。😌
知っておいてほしいポイント！
プロテイン＝筋肉増強剤ではない。👍
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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