モチベーション
- ACE GYM BLOG
- 2025年7月25日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
モチベーションが下がったときは
ダイエットやボディメイクを続けていると、誰でも必ず
「やる気が出ない…」「もういいかな…😞」と感じる時期があります。
でも、そこで止めてしまうか、立て直せるかで結果は大きく変わります💡
今回は、モチベーションが下がったときに試してほしい3つの具体的な方法をご紹介します🔥
① 目標を「再確認」する 🎯（数値よりも理由）
ただ「痩せたい」ではなく、「なぜ痩せたいのか？」を思い出す🧠
「水着を着たい👙」「腹筋を割りたい💪」「健康でいたい✨」など
始めた理由に立ち返ることで気持ちが戻ってきます。
② 小さなご褒美を設定する 🎁
1週間頑張ったらマッサージ🧖♀️／新しいウェア👚／推し活💖など
「頑張ること＝ストレス😩」にならないように、楽しめる仕組みをつくることが大切！
③ 「やる気」ではなく「習慣」で動く 🔁
「朝の筋トレ5分だけ💪」でもやると自己肯定感がUP↑
モチベーションより“仕組み”が継続のカギ🔑
モチベーションが下がるのは悪いことではありません❌
大事なのは、その時にどう対処するかです✨
小さなアクションで、また流れに乗ることができます🚶♀️➡️🏃♂️
ぜひ試してみてくださいね😊💪
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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