知って得する紡錘状筋について！
- ACE GYM BLOG
- 5月19日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！
紡錘状筋とは🧐
筋線維が筋肉の長軸方向に平行に配置された筋肉
特徴😳
筋繊維が長く、収縮範囲が大きく、素早い動きが得意
ただし、筋繊維の数は少なめなので、発揮できる力は羽状筋より弱め😌
紡錘状筋になっている場所🤛
上腕二頭筋🫶
どんなトレーニングが向いているのか🦵
特徴から考えると、発揮できる力が羽状筋より弱いため、効かせることだけを意識するのであれば低重量高回数が向いているが筋肥大狙っている場合は高重量低回数もこなしつつ進めていくのがオススメ！👍
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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