筋肉をつけた方が良い理由

みなさん筋トレがダイエットに推奨される理由ってなんだと思いますか？か🧐

強度？効率？

それもあるでしょうが、今回は見た目について話します。👨‍🎓

脂肪と筋肉の体積比というのは1 : 0.8というふうに言われています。

脂肪の方が筋肉よりも1kgあたりの大きさでいうと大きくなるというわけですね。⚖️

これを自身の体重をかけたときに、脂肪だけでそれがついてるのか筋肉だけでついてるのかで身体の形は大きく変わってきます。

もちろん同じ体重でも筋肉をつけた方が、しまって見えるし脂肪なら太って見えるでしょう。

そして、食事を抜くダイエットをおこなった場合、筋肉がそげ落ち脂肪が最後まで残り続けます。💣

このあとのことは、みなさんでも容易に想像がつくでしょう💡

どちらの結果を取るかはあなた次第です‼️

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トレーナー:岩下

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