自律神経を整えるなら『海』

みなさん今年の夏は暑い日が続き、絶好の海水浴日和となりましたね‼️

海辺での時間が人々の精神的健康に良い影響を与えてくれます。

海辺での日光浴は、体内でビタミンDを生成する助けになります。ビタミンDは、骨の健康だけでなく、心の病気の予防にも効果的です。

また海の色や成分、波の音も精神の安定やリラックス効果があると言われています。

青い色は心を落ち着かせ、時間の経過を遅く感じさせてくれます。海水の成分や塩分濃度は、羊水と似ているという説もあり、それだけで心身がリラックスするそうです。

さらに、波の音は体内の鼓動や心拍数、脳波などと似たリズムがあるとされていて、聞いてるだけで幸せ感をよぶ脳内ホルモンのエンドルフィンを分泌し、心を癒してくれます。

海辺を散歩するだけでも効果がありそうですね。

是非参考にして頂いて、心も体も健康になっていきましょう。

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