風邪の時のトレーニングってやってもいいの？

風邪気味の時、トレーニングどうしてますか？

『風邪とか関係ない！トレーニングだ！』

病は気からと言う言葉がありますが、強い気持ちでトレーニングもやってしまえという方もいるかもしれません。

運動によってかかる負担が回復を遅らせる可能性があるため、筋肥大という面でも体にエネルギーが不足している分、筋肉をエネルギー源としてしまうので、逆効果になってしまいます。

ただ軽い症状で軽めの運動でしたら、免疫システムの活性化に役立つと言われています。

ポイントは

症状が首より上、喉の痛みや鼻水のみの場合は中距離のウォーキングやストレッチメインのいつもより強度の下げたトレーニングで様子を見てみて下さい。

自分の体と相談し、無理をせず、体調管理していきましょう。

是非参考にしてみて下さい。

詳細はInstagramにてチェック✅👇

ただいまACEGYMでは割引キャンペーンを実施中‼️

通常16回168,000円のプランが今ならなんと

↓

でのご案内となります👍

さらにさらに！！

無料体験も大好評につき、初回体験セッション無料継続！＆体験当日のご入会で

かっこいい・美しいボディを手に入れませんか？？

無料体験トレーニングに興味のある方は下のリンクから👇

鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下