食事を抜くデメリット
- ACE GYM BLOG
- 6月3日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
ダイエットの方法として食事を抜くダイエットを思いつく人は多いのではないでしょうか。
このダイエット方法を試したことがある人も少なくはないと思います。☺️
食事を抜くことで体重を減らすことが可能です。
ただ食事を抜くことでデメリットが遥かに多いです。
1. 基礎代謝の低下😩
食事を抜くと体はエネルギー不足になり、筋肉を分解してエネルギー源として使おうとします。
筋肉が減ると基礎代謝が落ちて、痩せにくい体になります。
2. リバウンドしやすい😔
食事を元に戻したときに脂肪を効率よく蓄積しやすくなり、リバウンドの原因に。
3. 低血糖による体調不良😑
血糖値が不安定になり、頭がぼーっとする、集中できない、イライラ、めまいなどの症状が出やすくなる。
仕事や勉強、運動のパフォーマンスにも影響します。
このように目標としている身体から遠ざかってしまいます。😒
食事を抜くのではなく、食事内容や食事量を見直すことが健康的な且つリバウンドしづらい身体を目指す秘訣になります。👌
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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