鎌倉パーソナルジム エースジムトレーナーの岩下です！☺️ ランニングを始めることは、健康を向上させ、気分をリフレッシュする素晴らしい方法です。しかし、初心者がいきなり無理をするとケガや挫折につながることもあります。この記事では、ランニング初心者が知っておくべき基本ポイントを...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 筋肉の成長には筋トレが必要不可欠ですが実際に筋肉が大きくなるのは筋トレ中ではなくそ...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 トレーニングをするとき、鍛えたい部位の筋肉を意識できていますか？🤔...

鎌倉パーソナルジム エースジムトレーナーの岩下です！ 筋トレをしている人なら、「十分な栄養を摂る」「効率的なトレーニングを行う」といった基本は意識しているでしょう。しかし、見落としがちな要素のひとつが睡眠です。実は、睡眠は筋肉成長（筋肥大）や筋力向上において非常に重要な役割...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 ストレッチしてますか？ ストレッチには、筋肉を意識しながらゆっくりと伸ばす「静的ス...

鎌倉パーソナルジム エースジムトレーナーの岩下です！ 「筋トレと有酸素運動を組み合わせてトレーニングしたいけど、どちらを先にやるべきなの？」 この質問は多くの人が気になるポイントですよね。結論から言うと、目的や体力レベルによって適切な順番が変わります。この記事では、それぞれ...

鎌倉パーソナルジム エースジムトレーナーの岩下です！ 筋トレを始めたいけれど、「何から始めればいいのかわからない」「続けられるか不安」という方は多いのではないでしょうか？今回は初心者向けに、効率的に筋トレを始める方法を解説します！ 🙋‍♂️ --- **1....

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 食事を減らして運動も頑張ってるのに体重が減らないということありませんか？次の二つ出...

鎌倉パーソナルジム エースジムトレーナーの岩下です！ デスクワーク中心の仕事では、長時間同じ姿勢を続けることが健康に悪影響を及ぼすことがあります。肩こりや腰痛、血流の滞りによるむくみなどが代表的な問題です。しかし、デスクにいながら簡単にできるエクササイズを取り入れることで、...

こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊 突然ですが皆さん。疲労ってご存知ですか？？ 「え？なめてんの？」 と思った方。すみません。流石になめてました😅 ですがこれならどうでしょう。 ”あなたの疲労の種類はどのタイプですか？” この質問に答えられますか？？...

こんにちは‼️ACEGYM岩下です😊 今回のACEニュースはタイトルにもある通り 『お客様専用Youtubeチャンネル』を開設致しました👍 概要としましては、 ・トレーニングセクション ・モビリティセクション ・食事管理セクション...

こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 皆様あけましておめでとうございます🎍 2024年もどうぞよろしくお願い申し上げます‼️ 2023年ACEGYMは皆様に囲まれて、素晴らしい1年を過ごすことができました！ コレからもお客様一人一人に向けて、誠心誠意尽力していこうと思い...

こんにちは！！ACEGYM岩下です😊 皆さんトレーニングは順調でしょうか？？ 年末年始の集まりや飲み食いに向けて、トレーニングもより一層身が入るというものでございましょう🙂 しかし、、、 トレーニングはやればいいというものではありません。...