みなさん今年の夏は暑い日が続き、絶好の海水浴日和となりましたね‼️ 海辺での時間が人々の精神的健康に良い影響を与えてくれます。 海辺での日光浴は、体内でビタミンDを生成する助けになります。ビタミンDは、骨の健康だけでなく、心の病気の予防にも効果的です。...

皆さんこんにちはエースジムトレーナーの富樫です。 寝る時エアコンつけてますか？ 電気代が気になると思いますが、是非つけたままで寝て下さい！ 通常ですと私たちの体は夜になると徐々に体温が下がって、眠りにつく準備に入ります。...

皆さんこんにちはエースジムトレーナーの富樫です。 突然ですがみなさん！カフェイン飲んでますか？ 朝コーヒーを飲んだり、エナジードリンク好きな方も多いと思いますが、トレーニング前に飲むのもオススメです。 何故トレーニング前に飲むのかというと、理由は２つ 一つは 脂肪燃焼効果...