お尻を鍛えるメリット
- ACE GYM BLOG
- 5月7日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
お尻を鍛えることにはさまざまなメリットがあります。
まず姿勢改善:です。🫶
お尻の筋肉は骨盤の位置に影響を与えるため、強化することで姿勢が改善されます。
特に座りっぱなしが多い現代生活では、姿勢の悪化を防ぐ効果があります。👍
次に腰痛予防:です。大殿筋が弱いと腰に負担がかかりやすく、腰痛を引き起こすことがあります。😟
お尻を鍛えることで腰にかかる負担を軽減でき、腰痛予防になります。🤛
またスポーツパフォーマンス向上にも効果的です。
走る、ジャンプする、蹴るなどの動きに重要な役割を果たします。👌
鍛えることでスポーツパフォーマンスが向上します。更に脂肪燃焼効果も増大します。🦵
大臀筋は体の中で最も大きな筋肉です。鍛える事で基礎代謝が向上し、脂肪燃焼を促進します。
こういった風に体全体の健康やパフォーマンスの向上に繋がりますので、積極的に取り組むことをお勧めします。是非参考にしてみて下さい。☺️
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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