タンパク質を摂ると カロリー消費が早くなる？！
- ACE GYM BLOG
- 4月29日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
まず初めにみなさんは食事誘発性熱産生をご存知ですか？🧐
食事誘発性熱産生とは略してDITと言いますが、食事をすることで消費されるエネルギーのことで、体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱として消費される現象を指します。👌
食後に体温が上がるのはこのためです。
このDITは栄養素によって大きさが異なります。😳
中でもタンパク質を摂った場合のDITが高く摂取したカロリーの約30パーセントが消費されると言いわれています。👌
なのでタンパク質は積極的摂っていきたい栄養素となります。
このDITを高めるためには咀嚼することもかなり重要です。
タンパク質をしっかり摂る・よく噛んで食べるを意識して食事を摂っていきましょう。😁
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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