カロリー表記の落とし穴
- ACE GYM BLOG
- 5月2日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
みなさんはスーパーやコンビニに買い物をされる際に商品に記載されているカロリー表記は確認しますか？🧐
商品のカロリー表記を確認することで、タンパク質・脂質・炭水化物の量をチェックすることができ、どれを選べばタンパク質をしっかり摂れるのか・脂質を抑えられるのかが分かりやすくなります。👌
しかし、しっかりと確認しないと表記されている
カロリーや抑えたい物をかなりオーバーしていまう可能性があります。😳
分かりやすい例としては「飲み物」です。
飲み物ってそんなにカロリー高くないですよね？
そう思った方は少なくないと思います。🤝
飲み物のカロリー表記を確認すると大体の商品が100mlあたりで表記されています。
例えば
100%のオレンジジュース
ビタミンCや葉酸が豊富で身体に良い飲み物で知られています。😁
コンビニで紙パックの500mlのオレンジジュースを買い1日で飲み切った場合。
100mlあたり10g程度の炭水化物が含まれています。500mlの場合50gの炭水化物になります。🧐
これはおにぎり１つの炭水化物より多い為、身体に良いジュースでもかなりのカロリーがあります。
身体に良いことをしているつもりが逆効果になる場合もあるので、カロリー表記を確認する際は全体のカロリーなのかを確認して、違う場合は少しずつ摂るようにしましょう！😊
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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