冷え性と筋肉の関係性
- ACE GYM BLOG
- 3月21日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
まず冷え性とは
体温が低下し、手足や体の一部が冷たくなった状態を指します。🤔
この冷え性の主な原因の一つが「血流の滞り」
です。血液は酸素や栄養を運ぶ役割だけでなく、体温を維持する働きもあります。💪
冷え性になる理由は
・自律神経の乱れ
・血液の質の低下
などがあげられますが、
筋肉も冷え性と関係しています。☝️
筋肉は収縮することで全身に血液を巡らせる「筋ポンプ」作用がある為、長時間のデスクワークや同じ姿勢でいると筋肉を使うことが少なくなり冷え性になりやすくなります。🙅
適度な運動をして身体を動かして血流を促し、筋肉を増やすことが大切になってくるので、かっこいい身体を目指しつつ冷え性対策もしていきましょう！🙆♂️
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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