塩分過多のリスク
- ACE GYM BLOG
- 12 分前
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
「塩分過多（えんぶんかた）」とは、食事などから摂取する塩分（ナトリウム）の量が、身体にとって適切な量を超えてしまっている状態を指します。これが続くと、以下のような健康リスクが高まります。
🔴 塩分過多による主な影響
1. 高血圧
• ナトリウムは血圧を上げる働きがあり、過剰摂取は高血圧の大きな原因になります。
2. 心臓病・脳卒中のリスク増加
• 高血圧が進行すると、心臓や脳の血管に負担がかかり、重大な病気を引き起こす可能性があります。
3. 腎臓への負担
• ナトリウムを排出するために腎臓が過剰に働き、腎機能の低下を招く恐れがあります。
4. むくみ
• 体内の水分バランスが崩れて、顔や手足がむくみやすくなります。
5. 胃がんのリスク
• 一部の研究では、塩分の多い食品が胃の粘膜を傷つけ、胃がんのリスクを高めるとされています。
✅ 減塩のためのポイント
• 加工食品（インスタント食品・漬物・ハム・ソーセージなど）を控える
• 醤油やソースは「かける」より「つける」
• だしや香辛料を活用して、薄味でも満足できる工夫をする
• 減塩調味料を使用する
• 外食時は「塩分控えめ」と伝える
🌟 1日の塩分摂取の目安（日本人）
• 成人男性：7.5g未満
• 成人女性：6.5g未満
（※高血圧の方や心臓病・腎臓病がある方はさらに厳しくする必要があります）
気になる場合は、1日の塩分摂取量を記録してみたり、栄養士や医師に相談するのも良い対策です。
キャンペーン実施中‼️
詳細はInstagramにてチェック✅👇
ACEGYM Instagram はこちら
インスタ
ただいまACEGYMでは割引キャンペーンを実施中‼️
通常¥168,000の16回プランが今ならなんと¥114,300でのご案内となります👍
さらにさらに！！
無料体験も大好評につき、初回体験セッション無料継続！＆体験当日のご入会で入会金¥30,000が¥0に！
実質¥88,700OFFでセッション＋1回のチャンス🔥🔥🔥
気になる方はダイエットを成功させるチャンスです‼️
かっこいい・美しいボディを手に入れませんか？？
無料体験トレーニングに興味のある方は下のリンクから👇
ACEGYM 無料体験はこちら
無料トライアル
ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
ジム通いが初めてのお客様でも、他のお客様の目を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できます。鎌倉パーソナル、湘南パーソナルならACE GYMへ！🙆♂️
Comentários