忙しい人のダイエット‼️『ミールプレップ』で食事を楽に🍽

こんにちは！！ACEGYM岩下です😊

今回はダイエット中の皆様への『ワンポイントアドバイス』を紹介していきます！

ACEGYM のお客様方はそれぞれ結果を出していらっしゃる方がほとんどですが、食事は最大の難関だと言っても過言ではないでしょう。

トレーニングは痩せるために必要だということは理解できますし、楽しく行なってノンストレスな状態を保つことはある程度可能となります☝️

ですが、お食事に関しては今までの乱れた食生活に慣れてしまったおかげで、いきなり起こりうる変化に順応できない場合がほとんど🥲

その1番の原因が

【仕事しながらPFCバランスを整えるのが難しい】ところです。

ただでさえ、食材を厳選しなければいけないのに加えてそこから調理まであると考えると相当なタスク量となりなかなか管理できない。そんなお客様をたくさん見てきました。

そこで、みなさんには【ミールプレップ】を紹介したいと思います👍

ミールプレップとは

ミール・・・食事

プレップ・・準備する

ことを指します。ようするに、

『あらかじめ決まったPFCの食事を何食分か準備しておく方法』となります🍽

こうすることで、忙しい週間でもしっかりとしたダイエット食を食べることが可能となります👌

このミールプレップの最大のメリットは２つ

①食事というタスクからの解放

②確実なPFC管理

この２つをいっぺんに実現することが可能になるわけです🔥🔥

大半の方はこの両方で躓いてしまうのですが、一度の調理で決められた食事分を確保して、均等に分けるため絶対にカロリーオーバーをすることがないという安心感が生まれることでしょう💪

「でも、同じ食事って飽きない？」

そう思われる方も多いですが、心配はご無用。

その時は、非常食として3日分などの短期スパンで作り置きしておけば、残業などで疲れた時、なにを作ればいいか迷った時のみに使用できるので、飽きるということも無くなります👍

この方法、実際に私が実際に減量時に試していた方法でノンストレスでの減量を可能にする究極の食事法と言えるでしょう💡

ぜひ皆さんも試してみてください‼️

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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下