牛肉を食べるメリットとは？
- ACE GYM BLOG
- 5 日前
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
① 高品質なたんぱく質が摂れる😊
牛肉は「必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なたんぱく源」です。筋肉や皮膚、ホルモン、免疫細胞など体をつくるのに欠かせません。
② 鉄分が豊富😁
牛肉には吸収されやすい「ヘム鉄」が含まれています。これは植物性の鉄より吸収率が高く、貧血予防や疲労回復に効果的。
③ ビタミンB群が豊富😏
B12：神経や血液を健康に保つ
B6・B2：たんぱく質代謝を助ける
ナイアシン：エネルギー代謝を助ける
④ 亜鉛が豊富😳
亜鉛は免疫力アップ、味覚の正常化、肌や髪の健康維持に役立ちます。牛肉は亜鉛の優秀な供給源です。
注意点😑
・食べすぎは脂質・プリン体過多になりやすいので適量を。
・赤身中心（ヒレ・モモ）にして、加工肉（ベーコン・ソーセージなど）は控えめに。😭
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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