食物繊維摂ってますか？
- ACE GYM BLOG
- 4月15日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
そもそも食物繊維とは？🧐
食物繊維は、野菜や果物、穀物などに含まれ、小腸でさ消化できない為、小腸をスルーして大腸まで届く栄養素です。
大腸まで届き、☺️
• 便秘予防・改善
• 腸内の善玉菌を増やす
• 血糖値の急上昇を防ぐ
• 脂質や糖の吸収をゆるやかにする
• 満腹感アップ
• 生活習慣病の予防
などなど沢山の良いことがあります！
おすすめ食材😁
野菜:キャベツ・ブロッコリー
海藻:わかめ・ひじき
果物:キウイ・バナナ
豆類:納豆・あずき
穀物:玄米・オートミール
筋トレをしていて、タンパク質を多く摂取するという方は是非食物繊維と合わせて摂ってみてください。😊
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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