ACE GYM BLOG2023年10月3日2 分【ボディメイク豆知識】〜健康編〜 食事でこれだけは意識して‼️ポイント3つ😎こんにちは!!ACEGYM岩下です😊 今回は食事で気をつける3つのポイントをご紹介!! ①食事は3時間〜5時間スパンがベスト!! 一度体に入れて栄養素は、大体3時間で消化吸収され、5時間で完全にスカスカの状態となります!...
ACE GYM BLOG2023年10月2日3 分【ボディメイク豆知識】〜健康編〜 夏場のエアコンは付けっぱなしが正解⁉️こんにちは!!ACEGYM岩下です😊 新コンテンツ【ボディメイク豆知識】‼️ このコンテンツでは、皆様の日頃の私生活のありとあらゆる事象から抜粋して、より快適なボディメイクを実現するための一工夫をご紹介していきます💡 今回は”夏場のエアコン”です!...
ACE GYM BLOG2023年10月1日2 分たくさん汗をかいて健康的に‼️誰でもできる半身浴のすすめ💡こんにちは!!ACEGYM岩下です😊 ダイエットを行っている人たちの9割の方々がやっている”半身浴” 特に女性の場合だと、ダイエットのルーティーンの中に入れていたり、良い習慣として行っている人を多く目にします。 今回は、半身浴の効果を紹介していきたいと思います👍...
ACE GYM BLOG2023年9月30日2 分これであなたも健康‼️睡眠の質を高める3つの習慣こんにちは!!ACEGYM岩下です😊 今回は前回に引き続き、睡眠の話をしていきます‼️ 健康や日頃のパフォーマンスを維持する上で重要な睡眠。 睡眠の質を高めるための3つの習慣を紹介します! ①1日 3食!規則正しい食事 1日...