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若返る食事
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 老化は避けられない自然な過程ですが、適切な食生活を通じて進行を緩やかにすることがで...

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4月16日読了時間: 3分
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食物繊維摂ってますか?
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 そもそも食物繊維とは?🧐 食物繊維は、野菜や果物、穀物などに含まれ、小腸でさ消化...

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4月15日読了時間: 3分
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それトレーニングし過ぎのサインかも?
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 みなさんはトレーニングが習慣化されてきて、...

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4月14日読了時間: 3分
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チョコレート
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 チョコレートにはカカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などさまざま...

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4月11日読了時間: 3分
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糖質制限
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 炭水化物の摂取を制限し、たんぱく質や脂質、野菜をたっぷり摂取する糖質制限は、今やダ...

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4月10日読了時間: 3分
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メディテーション
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 メディテーションとは、精神を集中させ脳をリフレッシュさせるためのトレーニングのこと...

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4月9日読了時間: 3分
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コレステロール
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 悪玉のLDLコレステロールはどのように減らしていけばよいでしょうか?🧐...

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4月8日読了時間: 3分
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トレーニング前は 動的ストレッチ?静的ストレッチ?
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 結論 動的ストレッチです!🧐...

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4月7日読了時間: 3分
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尿酸値
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 尿酸はプリン体が分解されて生成される物質です。...

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4月4日読了時間: 3分
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マインドマッスルコネクション
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 マインドマッスルコネクションとは、筋肉と意識をリンクさせることで、トレーニングの効...

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4月3日読了時間: 3分
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グルタミン
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 グルタミンとは体内で最も豊富に存在するアミノ酸の一つで特に筋肉中に多く含まれていま...

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4月2日読了時間: 3分
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レストポーズ法
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 レストポーズ法とは限界レップを短い休憩で数回こなすトレーニング方法です。これにより...

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4月1日読了時間: 3分
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ビタミン・ミネラル摂れてますか?
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 3大栄養素である、炭水化物・脂質・タンパク質はよく知られていますが、忘れてはいけな...

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3月31日読了時間: 3分
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筋トレが精神に影響を与える?
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 筋トレはダイエットやボディメイクで始める方が殆どだと思いますが、筋トレを行うことで...

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3月28日読了時間: 3分
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植物性タンパク質
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 植物性タンパク質とは、大豆や小麦、野菜、きのこ類などに含まれるタンパク質です。...

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3月27日読了時間: 3分
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インナーマッスル
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 筋肉は大きく「インナーマッスル」と、「アウターマッスル」の2種類に分けられます。ア...

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3月26日読了時間: 3分
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炭水化物抜けば痩せる!?
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 結論!変えたいのが体重だけであれば一時的に落とすことができます。☝️...

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3月25日読了時間: 3分
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タンパク質量
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり...

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3月24日読了時間: 3分
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冷え性と筋肉の関係性
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 まず冷え性とは 体温が低下し、手足や体の一部が冷たくなった状態を指します。🤔...

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3月21日読了時間: 3分
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クレアルカリン
こんにちは!☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください!👍 クレアルカリンは米国特許を取得した技術を用いて製造されている少し特殊なクレアチンで...

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3月20日読了時間: 3分
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